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越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己的記憶力會越來越差了，有些人覺得是自己老了，所以“腦子”不夠用了，還有人說是因為手機玩多了等等，其實現(xiàn)代人記憶力普遍減退是真實存在的，并且原因也是有很多的，其實你的記憶力可能是“被減退”，因為現(xiàn)在網(wǎng)絡的發(fā)達導致了非常多的信息可以隨時查看，所以有些東西我們不需要在記憶，但對于一些有需要的人來說如何提高記憶力還是很重要的呢！

很多人都聽說過“魚的記憶只有7秒鐘”這句話吧，很多人覺得自己現(xiàn)在就像魚一樣，剛剛還在和別人再說話，轉(zhuǎn)眼被別人打斷一下再回頭就忘記自己再說什么，忘記之前說到哪里了，所以覺得自己記憶力出了問題。

為什么記憶力會減退

在這個被現(xiàn)代科技充斥的世界里，人們的壓力越來越大，睡眠時間越來越少，我們的記憶力真的在變差嗎？可能確實如此，為什么會這樣說呢，最簡單的解釋一下就是以前我們想要查找資料你可能需要去圖書館或者資料室等等地方，并且很多的資料或者素材是不能夠帶走的，你想要記錄就需要自己摘抄，或者背下來，自然你就能夠記憶很久，而現(xiàn)在，無論是百科全書還是圖書館——而現(xiàn)在我們可以把它們都放在一個地方，那就是我們的智能手機，這意味著我們不太可能使用大腦的某些部分來尋找記住東西。

并且，每天網(wǎng)上有各種各樣的文章或者網(wǎng)頁，我們在瀏覽網(wǎng)頁的時候基本上除了標題你沒有時間或者必要去記憶其中的內(nèi)容，除非能夠引起你的注意的內(nèi)容你會記憶，否則短時間內(nèi)你看過的一些東西就會忘記。

對于已經(jīng)面臨記憶力衰退的中年人來說，更多地使用科技產(chǎn)品，只意味著他們比以往任何時候都更難以記住基本的細節(jié)。但對于在谷歌、維基百科、Alexa和Siri的世界中長大的年輕一代來說，這是一個令人擔憂的趨勢。富蘭克林說：“我們這一代人在成長過程中注意力嚴重分散，這并不是說科學技術(shù)會導致大腦退化，但很可能是在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，也就是學習記憶技能、抑制分心的重要時期，大腦發(fā)育受到了損害?！?/p>

如何鍛煉與提高自己的記憶力

請仔細聆聽。

當人們表示自己忘了他人名字時，通常是因為他們根本沒用心去注意。

當涉及到技術(shù)時，不要被動。用好了技術(shù)可以我們更好地思考，而不是在谷歌中輸入問題然后等待答案。用它來做研究，閱讀不同的文章，并得出自己的結(jié)論。

要記住前瞻記憶(即你下一步要做什么)，想象你自己正在做。

聯(lián)想。

把你剛剛學到的東西和你生活中的一些事情聯(lián)系起來，我們就學得最好。

知道什么時候把你的手機拿開，練習靜止的藝術(shù)。

當你的手機響的時候，不要伸手去拿，不要檢查它，這樣你就不會輕易分心。

睡個好覺。

這不僅可以鞏固當天的記憶，還可以為你第二天獲得的記憶掃清道路。

雖然說科技可能會影響我們的記憶水平，但科技并不是造成記憶危機的唯一因素。其他因素，如壓力增加、睡眠不足和久坐不動的生活方式也與此有關(guān)。

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