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很多人總是有一種芒刺在背的感覺(jué),總是認(rèn)為認(rèn)為有人在盯著自己,不論自己在做什么都像是沒(méi)穿衣服一樣暴露在大家的面前,為什么總覺(jué)得別人在注視自己呢?這其實(shí)在心理學(xué)上叫做焦點(diǎn)效應(yīng),是一種心理的暗示,下面我們就站在心理學(xué)的角度上探討一下!

焦點(diǎn)效應(yīng),別人對(duì)我們倍加關(guān)注:

如果其他人對(duì)我們倍加關(guān)注的話,這種情況在心理學(xué)的角度上叫做社會(huì)焦點(diǎn)效應(yīng),也可以稱為焦點(diǎn)效應(yīng)!

焦點(diǎn)效應(yīng)是指人們往往把自己看作一切的中心,高估周圍人對(duì)自己外表和行為的關(guān)注程度!

我們總是認(rèn)為別人對(duì)我們會(huì)倍加關(guān)注,而實(shí)際上并非如此!

注意你自己的,只有你自己而已!

焦點(diǎn)效應(yīng),為什么總是在意別人的眼光:

人在被圍觀、被審視、被評(píng)論、被嘲諷的時(shí)候就會(huì)在心理上將自己的行為導(dǎo)致的后果無(wú)限放大,這是因?yàn)槿硕加凶宰鹦?

自尊是指一個(gè)人是如何看待自己的,通俗一點(diǎn)說(shuō)自己是否喜歡自己,人們對(duì)自己是個(gè)什么樣的人的認(rèn)知,影響著生活的質(zhì)量!

人要想生活的還不錯(cuò),就需要有一種自我良好的感覺(jué),我是有價(jià)值的,我是被周圍人需要的,也值得獲得他們的關(guān)注!

在人際中,人們傾向于把焦點(diǎn)聚焦于自己身上,來(lái)維持我值得被好好對(duì)待的需要。

焦點(diǎn)效應(yīng),缺愛(ài):

人如果幼年階段,長(zhǎng)期被養(yǎng)育者忽視,比如被任由長(zhǎng)時(shí)間哭泣的嬰兒,頻繁地被獨(dú)自留在家中的孩子,父母外出打工的留守兒童,他們的內(nèi)心猶如干旱貧瘠的土地,等待著養(yǎng)育者的甘露!

這些在被忽略和孤獨(dú)中的長(zhǎng)大的人,對(duì)獲得他人的認(rèn)可和關(guān)注如狼似渴!

缺愛(ài)的人猶如驚弓之鳥(niǎo),他們對(duì)外部世界的主要感受是:危險(xiǎn)在逼近,四面楚歌,他們需要保持警覺(jué),嚴(yán)陣以待!

在人際中,缺乏安全的人既想獲得他人的關(guān)注,又害怕這關(guān)注會(huì)帶來(lái)傷害!

焦點(diǎn)效應(yīng)試一把雙刃劍:

恰當(dāng)?shù)睦媒裹c(diǎn)效應(yīng),會(huì)讓人們?cè)谏缃恢懈玺~得水!

人們都有這樣的經(jīng)驗(yàn),在無(wú)人或不被注意時(shí),可能會(huì)不注意自己的行為,比如松松垮垮的坐著、挖耳朵等!

而在焦點(diǎn)效應(yīng)下,想象所有的人 都在注意自己,就有約束自己行為的意識(shí),維持良好的自我形象!

焦點(diǎn)效應(yīng)的另一面,不僅可能造成眼里沒(méi)有他人,只有自己的自負(fù),更可能引發(fā)社交焦慮癥,甚至泛化到因害怕被關(guān)注而逃避所有的人際交流!

如何對(duì)抗焦點(diǎn)效應(yīng):

很簡(jiǎn)單,發(fā)揮其積極的一面!

世界如此之大,誰(shuí)有閑功夫搭理你啊!

發(fā)現(xiàn)你對(duì)別人真的沒(méi)那么重要,是不是輕松多了!

愿大家都能安然做自己!

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