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在很多時候自己的思維總是不受控制做出一些蠢事,明明已經(jīng)構(gòu)思明確但是大腦空白什么也說不出來,那么如何掌控情緒呢,小編為您提供5個方法增強大腦掌控力,讓您在和客戶上級以及同事溝通的時候避免出現(xiàn)說話不過腦的情況,讓我們一步一步的掌控本屬于自己的大腦!

首先我們來說說大腦:

在人類的進化史上最初大腦并不是像你想象的本來就擁有的,這其實是不斷進化才慢慢繁衍而來的器官,大腦的構(gòu)成精密且脆弱,但是隨著社會的發(fā)展以及生活習(xí)慣的改變潛移默化的我們的大腦有很多功能已經(jīng)逐漸的退化了,包括杏仁核,基底核,下丘腦等等對于反應(yīng)能力起到至關(guān)重要作用的機能已近退化了,因此我們要通過心理潛意識來開發(fā)它們!

人腦的掌控力具體表現(xiàn)在哪些方面:

1、思考的時候保持充分的理性態(tài)度；

2、我們做出的任何行為都是自己所需要的；

3、不受不良狀態(tài)的擺布！

下面我們來說一下五種幫助人掌握大腦的小技巧：

1、構(gòu)造意向框架：

很多的時候我們會出現(xiàn)管不住自己的嘴，也就是俗話說的情商低，通常情況下不恰當(dāng)?shù)男袨楹捅磉_的原因就是缺乏意向性；

所謂的意向性就是你希望對別人流向一個怎么樣的印象以及用何種方式進行相處交流；

那么如何構(gòu)造意向框架呢？

先拿出一張白紙，在白紙的正中間寫出核心觀點；

然后在觀點下面寫出想要讓對方產(chǎn)生什么樣的印象；

然后圍繞著這兩個觀點進行腦洞式的發(fā)散思考，并且將想要描述的東西圍繞著上兩個需要思考的觀點羅列在白紙周圍，最后選擇出最優(yōu)的一個；

也就是說構(gòu)造意向框架僅僅是形成一個思維的框架，并不會幫助你提升溝通的質(zhì)量效率，但是可以為你的思維構(gòu)建一個支點！

2、將想象連接起來

這是一個非常簡單的方法，如果你在生活中出現(xiàn)緊張，焦慮或者感到無助甚至語無倫次的時候就聯(lián)想一些美好的事物；

通過聯(lián)想事物帶來的幸福感，滿足感以及成就感來擺脫不良情緒對于心理造成的阻礙影響；

雖然方法非常簡單，但是確實非常有效；

其中最重要的就是成就感，因為成就感會在某些方面讓自己感覺變的強大，這樣一來就會無形中提高自信，通過這種成就感來欺騙自己的大腦，讓大腦被迫出現(xiàn)積極的感受；

這種成就感可以是不曾發(fā)生的，也就是虛構(gòu)幻想的！

3、加強思考練習(xí)

思考，人之所以稱之為人或者之所以證明還活著就是還能夠思考，只要能行動，思考就是不間斷的，但是還要加強，進行高強大的思考，天馬行空都是可以的，最終遇到了曾經(jīng)思考過的問題，潛在的心理暗示就會為您提供最熟悉的方式方法和捷徑來解決問題；

每一天都做很多工作來提升自己的工作經(jīng)驗并不是非常有效，要伴隨著思考才能夠產(chǎn)生優(yōu)良的效果，我們的大腦非常喜歡穩(wěn)定不變的事物，讓熟悉的東西編程習(xí)慣，才能讓大腦在第一時間做出最正確的判斷以及行為；

我們要從橫向縱向兩個不同得維度來進行深度思考；

所謂橫向就是跨行業(yè)，跨部門，去思考從沒有接觸過的事物；

所謂縱向就是以自己的行業(yè)為基準，將自己的思維層次放在更高的位置上；

長此以往機就會發(fā)現(xiàn)你的頭腦變得異常清晰！

4、加強行動學(xué)習(xí)

思考要伴隨著行動才能體現(xiàn)出效果，但是不能夠一味的按照潛意識的指揮行動，在行動之前要先思考，讓自己的大腦而不是習(xí)慣來指揮自己的行動；

也就是說深度思考并不是說僅僅的腦洞大開天馬行空，最終的目的是要在實踐中進行驗證才算成功；

老話說得好，失敗乃成功之母，但是小編覺得未必，在成功的案例中汲取經(jīng)驗比在失敗中學(xué)習(xí)的避免重復(fù)錯誤相比較的更具價值；

這很好解釋，大腦是有可塑性的！

控制情緒">

5、適度的放空自己

想要長時間高效率的工作學(xué)習(xí)就要學(xué)會勞逸結(jié)合，這個是非常有道理的；

相比較長時間進行同樣的工作我們的大腦更喜歡間歇性的接觸新的花樣，也就是說適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓大腦休息休息；

但是注意一點，放空指的是分心，而并不是被其他與目前工作無關(guān)的東西將吸引力拉走；

時刻注意：要把大腦的掌控權(quán)拿在自己手上，而不是交給外物。

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