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01、你是否也這樣錯誤的批評伴侶？

真不明白我老公為什么這么敏感。我只是給他提一點(diǎn)建議，否定了他之前的想法，但是他卻認(rèn)為我在指沾他的工作，說我什么都不懂還亂出主意。

是，工作上隔行隔山，但是生活中，我說他炒菜不好吃，擦桌子擦不干凈，他一樣也不聽，還賭氣說以后再也不干了。

我有時候也反思自己，是不是自己的不會溝通不懂得如何正確的批評，導(dǎo)致我們的親密越來越糟糕。

02、其實(shí)每個人都害怕被別人批評！

我猜你一定遇到過下面這樣的情況：

伴侶：每當(dāng)我給丈夫一些稍微負(fù)面的反饋時，他就會變的怒不可遏，并且拒絕討論這個事。

職場：每到年終評估時，我就特別緊張。因?yàn)橐鶥OSS面對面，還要討論我這一年的工作和業(yè)績。一想到他可能要批評我，我就焦慮。

孩子：上次的考試我剛剛及格分，被老師說，回家后可能還要挨爸爸打。我真的很不喜歡上學(xué)。

閨蜜：我的閨蜜跟我講，你可以出去找一份工作，省得天天在家里看孩子。她這是什么意思？嫌棄我沒工作還是嫉妒我不用上班就有錢花？我氣的幾天都沒跟她說話。

03、如果你知道被評判人的心理，你一定不忍去批評！

大部分的人，都會把別人對自己的看法，尤其是批評，賦予很大的的力量， 所以讓這些評價和批評就有了巨大的傷害性。會讓當(dāng)事人感到羞愧，自信心被嚴(yán)重打擊，甚至?xí)a(chǎn)生自我懷疑和自我否定。

還因?yàn)槿颂烊痪陀械淖晕曳烙鶛C(jī)制，就算批評是建設(shè)性的，接收者也可能會過度敏感，回應(yīng)的時候總是帶著愧疚感甚至是憤怒。

尤其當(dāng)批評帶有一定攻擊性的時候，比如“你怎么沒有做這個”“你連這個都不會做嗎”“你總是這樣”等等這些話都是帶有一定指責(zé)和攻擊性的。

聽的人會感到被你攻擊了，之后會下意識選擇防御，回避或者是仇恨等等。

04、怎樣進(jìn)行“正確的批評”呢？

1、先給出應(yīng)該要做什么，或者怎樣做，而不是直接劈頭蓋臉地指出現(xiàn)在做得不好。

試著說“以后做魚的時候可以放些醋，這樣去腥好吃”而不是說“你做的魚怎么這么難吃”。

試著說“找個時間，我們討論一下，下個月的支出計(jì)劃”，而不是說“你怎么這么大手大腳，浪費(fèi)錢！”

2、三明治交流方式

什么是三明治說話方法呢？

先肯定對方，然后給出建議或否定的部分，最后別忘了再肯定一下對方，作為結(jié)束。

還是剛才那個例子，你可以這樣說：“老公做的魚比之前的好吃呢，就有一點(diǎn)點(diǎn)腥好像，你覺得呢，多放點(diǎn)醋就好了，不過還是很好吃的，手藝越來越好了?！?/p>

就像所有方法一樣， 批評對方也是一種可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)而掌握的技巧。

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