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我曾接到過(guò)一個(gè)抑郁的訪客，他是一個(gè)工作狂，每天除了上班、下班，就是和客戶談判。

不知道在什么時(shí)候開始，開始出現(xiàn)失眠、頭痛的情況。于是前來(lái)我們的工作室求助。

我問(wèn)他在平時(shí)生活中快樂(lè)的事情是什么，他說(shuō)不知道，問(wèn)他工作閑睱之余有什么愛好時(shí)，他說(shuō)去酒吧就是他的愛好。

當(dāng)我問(wèn)他有多久沒(méi)有注意過(guò)樹邊的鮮花的時(shí)候，他告訴說(shuō)自己從來(lái)就沒(méi)有注意過(guò)什么時(shí)候樹葉綠了，什么時(shí)候花開了。

我問(wèn)他記不記得我來(lái)工作室的路上都看到過(guò)什么時(shí)，他茫然地?fù)u搖頭，根本不知道我們小區(qū)到處都是綠樹、鮮花。

很多患有抑郁癥的人，都和這位訪客有著類似的感受。

在他們眼里的世界，仿佛整個(gè)世界里都充滿著抑郁的情緒--天空是灰蒙蒙的，世界是黑白色的，呼吸永遠(yuǎn)是那種悶悶的感覺(jué)。

他們覺(jué)得世界本來(lái)就是這個(gè)樣子的。卻不知道，他們的人生，已經(jīng)被抑郁癥的痛苦所籠罩。

痛苦和疾病，在不知不覺(jué)中成為了他們生命的全部，也讓他們幾乎感覺(jué)不到這個(gè)世界的美好。

我每天的工作，就是坐在咨詢室里面對(duì)不同的訪客。

雖然每個(gè)訪客的情況并不相同，但幾乎每個(gè)人都認(rèn)為，自己是世界上最痛苦的那個(gè)人，根本沒(méi)有人理解自己的痛苦。

抑郁癥的訪客，常常會(huì)跟我說(shuō)：“李老師，得抑郁癥太痛苦了，沒(méi)有人理解我的痛苦。我寧可讓自己得上癌癥，因?yàn)槟菢游抑皇巧眢w上有痛苦，但是卻再也不怕別人說(shuō)我矯情了。”

或許，你看到的是他深陷入痛苦之中不可自拔，寧可患上癌癥也不愿患上如此痛苦的抑郁癥。

但事實(shí)卻是，很多人會(huì)陷入在疾病的痛苦上，牢牢抓住不肯放手，甚至通過(guò)疾病的痛苦，來(lái)證明我們的存在。

艾瑞克森曾在《不尋常的治療》中提到，有人因?yàn)殛@尾炎切掉闌尾后，竟會(huì)把切除的闌尾收藏在自己的家里，甚至?xí)?duì)來(lái)訪的客人炫耀，以此讓他人知道自己曾經(jīng)承受了多少苦。

所以艾瑞克森會(huì)說(shuō)：“沒(méi)有人希望有輕微的頭痛，如果一定得承受頭痛，那就最好是一種只有頭痛者本人才能忍受的頭痛--人類的自尊心竟然能讓人如此地自我感覺(jué)良好！”

為什么我們會(huì)對(duì)疾病和痛苦如此地執(zhí)著？甚至?xí)猛纯鄟?lái)證明自己的存在？

原因就在于，我們?cè)谏『屯纯嗟臅r(shí)候，把全部注意力都集中在不舒服的感受上，將疾病和痛苦被無(wú)限放大，誤以為疾病和痛苦就是我們?nèi)松娜俊?/p>

這時(shí)候的我們，已經(jīng)看不到生命中其它美好的部分，我們執(zhí)著于疾病的痛苦，迷失其中，毫無(wú)覺(jué)知。

事實(shí)是，除了疾病的部分，我們身體的其它部分都在正常運(yùn)行，我們可以覺(jué)知自己的痛苦和疾病，但同時(shí)依舊可以感受人生的美好，去做讓我們快樂(lè)的事情。

但做到這一點(diǎn)并不容易，需要比較大的覺(jué)知能力。

正念的練習(xí)，正是很好的提升我們覺(jué)知力的方式。通過(guò)堅(jiān)持的練習(xí)，我們的覺(jué)知力將會(huì)不斷提高，我們將會(huì)越來(lái)越清晰地看到自己固有的模式。

我們將擁有跳出對(duì)疾病和痛苦的執(zhí)著的能力，去看到真正的自己，去感受到之前從未有過(guò)感受過(guò)的自己。

真正的成長(zhǎng)，就是帶著覺(jué)知，超越自己疾病和痛苦的部分，去看到真正的自己，去感受那個(gè)真正自己。

疾病不是你，痛苦也不是你，他們只是你的一部分而已，而不是你的全部，不是真正的你。

真正的你，不生不滅，不垢不凈，不增不減，無(wú)懼無(wú)畏！

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