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焦慮的5大原因" >

現(xiàn)代人大部分都很焦慮，生活壓力大，自我要求高，現(xiàn)實(shí)與理想的差距，讓人們越來越焦慮，下面來為你介紹現(xiàn)代人焦慮的5大原因。

1.離不開智能手機(jī)。在這個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，全世界的大事都會(huì)涌入我們掌中的手機(jī)。雖然我們比以往交流得更多，卻比以往更孤獨(dú)。人類需要通過感官進(jìn)行交流無論是觸摸、眼神、嗅覺以及其他聯(lián)系，比如笑，甚至眼淚。這些都在數(shù)字交流中被忽略了。

2.過著雙重生活。臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多人都過著雙重生活：他們一方面想要展現(xiàn)出與他人在一起很快樂的形象，另一方面又關(guān)起門來用飲酒、暴飲暴食或出軌等方式來緩解焦慮。這些人通常是因?yàn)樾枰L時(shí)間、高強(qiáng)度地工作，以至于人前人后分裂，焦慮揮之不去。

3.對健康的擔(dān)憂。人們對健康的憂慮越來越普遍了。這一方面反映了我們對健康有了更多的認(rèn)識(shí)，但也可能會(huì)讓我們患上疑病癥。醫(yī)院里常常能看到這樣一群人，在檢查結(jié)果還沒出來前，就懷疑自己有很嚴(yán)重的問題。例如，排便習(xí)慣改變、進(jìn)食后胃脹或者體重減輕，就覺得自己可能得了腸癌。

4.看起來更完美讓人壓力大。1/3的人表示，外貌形象會(huì)讓他們感到焦慮。我們生活在一個(gè)名人和真人秀文化的世界里。這樣的文化使得普通人都想變成公眾眼中的偶像，人們對外表越來越關(guān)注。很多人由于比上不足而厭惡自己的外形，成為焦慮的根源。社交媒體也助長了這種焦慮和專注。

5.年輕人壓力越來越大。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者的主要癥狀從22歲開始，在32歲左右達(dá)到峰值。這符合著名美國心理學(xué)家埃里克·埃里克森的心理發(fā)展八階段理論：人們在二三十歲時(shí)面臨雙重壓力，即親密感與孤獨(dú)感。人們需要找到合適的伴侶，但又擔(dān)心無法很好地經(jīng)營關(guān)系導(dǎo)致孤單終老。

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