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缺愛型人格的人內心缺愛，缺乏安全感，容易走極端，長久以往對自己的身心都有一定的傷害，那缺愛型人格如何進行自救？下面為你提供幾點建議。

1、學會自我成長

根據(jù)自身的行為表現(xiàn)去察覺自己內心真正需要的什么，找回那個迷失的自我，重新連接自己的感受，以生活中最小的改變開始來成長自己。然后要學會愛自己、學會取悅自己。在這個世上真正愛你的人只有自己，只有通過取悅自己才能真正懂得如何去愛他人，試問一個自己都不愛的人，怎么會有能力會愛他人呢?

2、滋養(yǎng)自己

要去覺察你想向別人要什么就自己給予自己、努力滿足自己，當你懂得滋養(yǎng)自己，缺失的愛就得到補充，當自己不向別人乞討愛時，任何人和你相處都是愉快的。

3、接納自己的不完美

缺愛的人常常不愛自己，總喜歡盯著自己的缺點不放，不斷地折磨自己、評價自己和批判自己。所以愛自己的第一步是停止自責。世上本來就沒有十全十美的人，要學會接納自己的不完美，接受自己既有優(yōu)點，也有缺點。當覺得自己不夠好的時候，告訴自己：我是獨一無二的。學會贊美和欣賞自己的不同之處，相信每個人在世上都扮演著獨特的角色。

4、轉變思維方式

轉變思維方式，用一種積極的眼光看世界。缺愛的人習慣在心里自我暗示不好的事，凡事總喜歡往最壞的方向想，自己嚇自己。愛人沒有按時下班，就開始胡思亂想;朋友長時間沒聯(lián)系，就擔心自己是不是被遺棄了?所以當你感到恐慌的時候，請閉上眼睛，深呼吸，然后在腦中浮現(xiàn)美好的畫面，如蔚藍的天空、明媚的陽光、綠油油的草地、絢爛的花朵、清澈的小溪或者你喜歡的東西或事，讓自己放松下來。平時不斷強化積極思維，做一些心理暗示，如：我有資格和能力得到我想要的愛。逐漸改變自己原有的消極傾向，直到它變成你生活的一部分。

5、多讀書，多學習

讀書讓你明白世間上的許多人生道理，心理豁然開朗。讓你不那么糾結，變得自信。努力把自己變得更好。從學識、工作、交往，外形上等等來提升自己，增加自己的自信心。

6、保持身體健康

改變不良的生活習慣，找到適合自己的鍛煉和健身方式，學會照顧自己的身體。如跑步、打球、瑜伽等都是不錯的選擇。從現(xiàn)在就開始行動，從過去的痛苦中走出來，活在當下。當你真正學會愛自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)生活會發(fā)生奇跡般的改變。

7、　培養(yǎng)興趣愛好

培養(yǎng)自己的興趣愛好，把它做好并且一直做下去。有了自己的愛好，興趣，有了自己的價值。

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