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缺愛型人格的人內(nèi)心缺愛，缺乏安全感，容易走極端，長(zhǎng)久以往對(duì)自己的身心都有一定的傷害，那缺愛型人格如何進(jìn)行自救？下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)

根據(jù)自身的行為表現(xiàn)去察覺自己內(nèi)心真正需要的什么，找回那個(gè)迷失的自我，重新連接自己的感受，以生活中最小的改變開始來成長(zhǎng)自己。然后要學(xué)會(huì)愛自己、學(xué)會(huì)取悅自己。在這個(gè)世上真正愛你的人只有自己，只有通過取悅自己才能真正懂得如何去愛他人，試問一個(gè)自己都不愛的人，怎么會(huì)有能力會(huì)愛他人呢?

2、滋養(yǎng)自己

要去覺察你想向別人要什么就自己給予自己、努力滿足自己，當(dāng)你懂得滋養(yǎng)自己，缺失的愛就得到補(bǔ)充，當(dāng)自己不向別人乞討愛時(shí)，任何人和你相處都是愉快的。

3、接納自己的不完美

缺愛的人常常不愛自己，總喜歡盯著自己的缺點(diǎn)不放，不斷地折磨自己、評(píng)價(jià)自己和批判自己。所以愛自己的第一步是停止自責(zé)。世上本來就沒有十全十美的人，要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，接受自己既有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)。當(dāng)覺得自己不夠好的時(shí)候，告訴自己：我是獨(dú)一無二的。學(xué)會(huì)贊美和欣賞自己的不同之處，相信每個(gè)人在世上都扮演著獨(dú)特的角色。

4、轉(zhuǎn)變思維方式

轉(zhuǎn)變思維方式，用一種積極的眼光看世界。缺愛的人習(xí)慣在心里自我暗示不好的事，凡事總喜歡往最壞的方向想，自己嚇自己。愛人沒有按時(shí)下班，就開始胡思亂想;朋友長(zhǎng)時(shí)間沒聯(lián)系，就擔(dān)心自己是不是被遺棄了?所以當(dāng)你感到恐慌的時(shí)候，請(qǐng)閉上眼睛，深呼吸，然后在腦中浮現(xiàn)美好的畫面，如蔚藍(lán)的天空、明媚的陽光、綠油油的草地、絢爛的花朵、清澈的小溪或者你喜歡的東西或事，讓自己放松下來。平時(shí)不斷強(qiáng)化積極思維，做一些心理暗示，如：我有資格和能力得到我想要的愛。逐漸改變自己原有的消極傾向，直到它變成你生活的一部分。

5、多讀書，多學(xué)習(xí)

讀書讓你明白世間上的許多人生道理，心理豁然開朗。讓你不那么糾結(jié)，變得自信。努力把自己變得更好。從學(xué)識(shí)、工作、交往，外形上等等來提升自己，增加自己的自信心。

6、保持身體健康

改變不良的生活習(xí)慣，找到適合自己的鍛煉和健身方式，學(xué)會(huì)照顧自己的身體。如跑步、打球、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)，從過去的痛苦中走出來，活在當(dāng)下。當(dāng)你真正學(xué)會(huì)愛自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活會(huì)發(fā)生奇跡般的改變。

7、　培養(yǎng)興趣愛好

培養(yǎng)自己的興趣愛好，把它做好并且一直做下去。有了自己的愛好，興趣，有了自己的價(jià)值。

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