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內(nèi)心缺愛的人常常自卑，常常不愛自己，常常缺乏安全感，渴望從他人身上獲取愛。其實很多時候，我們要去學(xué)會自救，學(xué)會自己好好愛自己，那下面就來為你介紹內(nèi)心缺愛的5種自救方法。

1、學(xué)會愛自己

缺愛的人常常不愛自己，總喜歡盯著自己的缺點不放，不斷地折磨自己、評價自己和批判自己。所以愛自己的第一步是停止自責(zé)。世上本來就沒有十全十美的人，要學(xué)會接納自己的不完美，接受自己既有優(yōu)點，也有缺點。當(dāng)覺得自己不夠好的時候，告訴自己：我是獨一無二的。學(xué)會贊美和欣賞自己的不同之處，相信每個人在世上都扮演著獨特的角色。

2、轉(zhuǎn)變思維方式

缺愛的人習(xí)慣在心里自我暗示不好的事，凡事總喜歡往最壞的方向想，自己嚇自己。愛人沒有按時下班，就開始胡思亂想;朋友長時間沒聯(lián)系，就擔(dān)心自己是不是被遺棄了?所以當(dāng)你感到恐慌的時候，請閉上眼睛，深呼吸，然后在腦中浮現(xiàn)美好的畫面，如蔚藍的天空、明媚的陽光、綠油油的草地、絢爛的花朵、清澈的小溪或者你喜歡的東西或事，讓自己放松下來。平時不斷強化積極思維，做一些心理暗示，如：我有資格和能力得到我想要的愛。逐漸改變自己原有的消極傾向，直到它變成你生活的一部分。

3、多讀書，提升自我

多讀書，讀好書，一個人沒有別人的關(guān)愛，就多看看書，增加自己的智慧和見識，將自己的關(guān)注點擴大到更廣闊的天地。努力把自己變得更好。從學(xué)識、工作、交往，外形上等等來提升自己，增加自己的自信心。

4、真實的表達自己的感受與需求

多多關(guān)注自己的內(nèi)心，察覺自己的感受和情緒，思維以及各種喜怒哀樂，并如實的表達出來。如果可以并很好的安放和處理它們，為自己累積力量。

5、鍛煉身體

除了要掃去內(nèi)心的陰霾，身體健康也非常重要，身心是一體的。改變不良的生活習(xí)慣，找到適合自己的鍛煉和健身方式，學(xué)會照顧自己的身體。如跑步、打球、瑜伽等都是不錯的選擇。從現(xiàn)在就開始行動，從過去的痛苦中走出來，活在當(dāng)下。當(dāng)你真正學(xué)會愛自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)生活會發(fā)生奇跡般的改變。

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