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為了充實(shí)大眾的精神文化生活、提高個(gè)人心理健康水平。2019年10月19日，深圳市南山區(qū)圖書館聯(lián)合深圳市華康博愛心理學(xué)研究院，由華康心理的李凡老師在圖書館主持開展了《人際關(guān)系和自我表達(dá)》主題團(tuán)體沙盤體驗(yàn)活動(dòng)。

本次活動(dòng)由于場(chǎng)地及活動(dòng)設(shè)置問題，僅限提前報(bào)名的成員能夠參與，對(duì)此很多想加入的感興趣者都深表遺憾，后續(xù)我們也會(huì)開展更大規(guī)模的沙盤體驗(yàn)活動(dòng)，以爭取更多的人能夠參與到我們的沙盤體驗(yàn)活動(dòng)中來，繼而學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到團(tuán)體與個(gè)人的關(guān)系以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

活動(dòng)開始后，李凡老師首先將現(xiàn)場(chǎng)的參與者分為數(shù)個(gè)小組進(jìn)行體驗(yàn)，大家都熱情十分高漲地創(chuàng)作起各自小組的沙盤。

而李老師在這個(gè)過程中，通過向大家闡釋著步驟的流程及含義，讓大家對(duì)沙盤有了一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)；大家通過內(nèi)心所想去繪制沙盤，體會(huì)到分外的輕松與喜悅；而通過團(tuán)體溝通討論去創(chuàng)作沙盤，則既匯聚了集體的智慧，也讓大家感受到了凝聚與溫暖。

沙盤游戲是心理學(xué)領(lǐng)域的一種重要的治療方式，它是以心理學(xué)大師榮格分析心理學(xué)原理為基礎(chǔ)，多拉.卡爾夫發(fā)展創(chuàng)立的心理治療方法。這是一種用意象(積極想象)進(jìn)行治療的創(chuàng)造形式，是一種對(duì)身心生命能量的集中提煉。

其過程是在一個(gè)自由與受保護(hù)的空間(沙盤室)，通過在沙盤內(nèi)用沙、水、沙具表達(dá)內(nèi)心世界，操作者可以在這個(gè)過程中鏈接自己內(nèi)心深處非語言的經(jīng)歷及被阻礙的能量。這種接觸與表達(dá)，有著神奇的激活、恢復(fù)、轉(zhuǎn)化并治愈的作用。

不管是對(duì)兒童還是成人，都能起到心理健康的維持、想象力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)維護(hù)，對(duì)人格發(fā)展及心理成長更是有有無可取代的促進(jìn)作用。

而團(tuán)體沙盤這一形式在“自由、安全與受保護(hù)”的環(huán)境中展開，團(tuán)隊(duì)成員能夠暫時(shí)繞開習(xí)慣性的自我防衛(wèi)，在沙盤這個(gè)小小的空間中，展開前所未有的深度交流。

團(tuán)隊(duì)成員們的內(nèi)心感受和行為動(dòng)機(jī)，通過沙盤游戲得到表現(xiàn)與表達(dá)，不再被隱藏和壓抑。

最終的作品既是團(tuán)隊(duì)全體成員協(xié)作的成果，又能反映每個(gè)人的個(gè)性和獨(dú)立性；整個(gè)過程不是枯燥乏味的說教，團(tuán)隊(duì)成員全身心地投入創(chuàng)作，并在我們現(xiàn)場(chǎng)老師的引導(dǎo)下積極地分享、反思。

這會(huì)因?yàn)樵诤芏嗲闆r下，人們都無法用語言來清晰地表達(dá)自己的情緒、感受和直覺，特別是當(dāng)它們被掩藏在無意識(shí)中之時(shí)。

而團(tuán)體沙盤作為一種表達(dá)性心理分析方法。它能夠讓被掩抑在團(tuán)隊(duì)無意識(shí)層面的想法、情感、壓力、沖突，以象征性的、意象的方式呈現(xiàn)出來，“固化”為一個(gè)三維的作品，從而能夠被加以理解、討論和反思。參與者能夠由此領(lǐng)悟到許多問題的實(shí)質(zhì)，并加以改善、調(diào)節(jié)，獲得心靈的整合與發(fā)展。

在此次沙盤體驗(yàn)活動(dòng)中，參與者們?cè)诒敬紊潮P團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)活動(dòng)的開展過程中，對(duì)沙盤有了初步的認(rèn)識(shí)，同時(shí)激發(fā)了團(tuán)體的內(nèi)部動(dòng)力與成員間的無意識(shí)溝通。在創(chuàng)作與傾訴中完成了一次幸福的心靈之旅。參與者紛紛表示這次活動(dòng)意義十足，獲益頗多。

本次沒能參與的小伙伴不要急，

我們未來還會(huì)繼續(xù)開展相關(guān)活動(dòng)，

就讓我們相約下一次沙盤體驗(yàn)！

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