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每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，那么當(dāng)遇到怎么情緒低落時(shí)，該怎么解決呢？有的人可能選擇到健身房“揮灑汗水”。美國(guó)康涅狄格大學(xué)研究人員在《健康心理學(xué)雜志》上發(fā)表報(bào)告說(shuō)，其實(shí)你不妨出去“閑庭漫步”，這樣做的效果比鍛煉得大汗淋漓要好。

英國(guó)《每日郵報(bào)》援引研究人員之一格雷戈里·潘扎的話報(bào)道，“我們的研究顯示，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和幸福感的問(wèn)題上并非‘多多益善’”，散散步比跑步這樣中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)更有助提振情緒，“對(duì)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，并不需要多么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就能幫你提振情緒，你從輕度或適度鍛煉中就能獲益”。

這種簡(jiǎn)單而愉悅的鍛煉方式不僅對(duì)情緒有積極的影響，還可以促進(jìn)身體健康。不妨在心情低落時(shí)，走出戶外，感受大自然的清新空氣，享受散步帶來(lái)的輕松和愉悅。

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