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在人際關(guān)系中，我們不自覺地將自己置于次要地位，習(xí)慣性地將他人的需求擺在自己的感受之前。自我忽視，形成了一種無(wú)形的循環(huán)，讓人陷入與他人的關(guān)系中，卻不自覺失去了與自己相處的能力。這樣的模式使得他人對(duì)我們的忽視成為常態(tài)。我們被自我忽視的方式教導(dǎo)著他人如何對(duì)待我們，最終將自己推向邊緣。人際關(guān)系或許短暫，但與自己相處是一生一世的事情。培養(yǎng)自我關(guān)愛的能力，覺察并體驗(yàn)自己的生命，成為自己最堅(jiān)實(shí)的陪伴者。

走出“自我忽視”之囹圄需要一個(gè)深刻的覺察過(guò)程。要體驗(yàn)生命的豐富，需要對(duì)自己的感受、需求、喜好有著深入的認(rèn)知。我們需要學(xué)會(huì)設(shè)定健康的人際邊界，堅(jiān)定地守護(hù)自己的內(nèi)心。這既需要覺察，也需要實(shí)踐，是一段有趣而成長(zhǎng)的旅程。

自我關(guān)愛是一項(xiàng)責(zé)任，需要每日的練習(xí)和提醒。通過(guò)適合自己的方式，給自己每天一份關(guān)懷。在忙碌的生活中，停下來(lái)，陪自己看場(chǎng)電影，做一些喜歡的事情。學(xué)會(huì)每天關(guān)照自己，為自己做一些讓自己快樂(lè)的事情。因?yàn)橹挥挟?dāng)我們真正學(xué)會(huì)愛自己，才能在人際關(guān)系中找到平衡，擺脫“自我忽視”的牢籠，重新獲得內(nèi)心的自由。

在這深陷“自我忽視”牢籠的循環(huán)中，我們往往會(huì)迷失在人際關(guān)系的紛繁中。埃格爾博士的提醒成為了一場(chǎng)喚醒之旅，告訴我們，需要透過(guò)親密關(guān)系的迷霧，看清自己。曾經(jīng)，我們忽略了自身的聲音，沉湎于他人的期望，而如今，逐漸認(rèn)識(shí)到這無(wú)休止的自我忽視讓自己在尋找真實(shí)的自己的路上屢屢碰壁。

自我忽視的模式，或許最終導(dǎo)致我們淪為他人眼中的忽視者。在他人眼中，我們的需求和感受變得微不足道，被淡忘于日常的繁忙之中。這樣的忽視，早已在我們的生活中成為了家常便飯，成為一種習(xí)以為常的狀態(tài)。而我們也在這樣的狀態(tài)中，逐漸失去了與自己相處的本領(lǐng)，陷入一種自我忽視的怪圈。

覺察是走出“自我忽視”牢籠的第一步，通過(guò)對(duì)自己的覺察，我們才能夠認(rèn)知到那些曾經(jīng)忽略的感受、需求和渴望。這種覺察是一種自我拯救的力量，讓我們有機(jī)會(huì)真正感受到自己的存在。當(dāng)我們開始在人際關(guān)系中設(shè)定健康的邊界，堅(jiān)定地對(duì)待自己的需求時(shí)，便是在擺脫“自我忽視”牢籠的過(guò)程中踏出的重要一步。

要真正邁向自我關(guān)愛的旅程，需要更深入的練習(xí)。我們需要每天都花時(shí)間陪伴自己，關(guān)注內(nèi)心的聲音，體驗(yàn)生命的饒富。這是一種持續(xù)而有趣的過(guò)程，逐漸讓自我忽視的模式被深刻地顛覆。

在每一天的喧囂中，停下來(lái)，與自己對(duì)話。這不是一場(chǎng)與虛無(wú)的對(duì)話，而是一場(chǎng)與內(nèi)心真實(shí)的對(duì)話。因?yàn)橹挥挟?dāng)我們真正明白，自己才是唯一可以陪伴自己一生的人，才能在人際關(guān)系中找到真正的平衡。從“自我忽視”的牢籠中解脫出來(lái)，不再讓他人的忽視成為我們的日常，是一場(chǎng)向內(nèi)的探索，也是一份對(duì)自己的珍愛。

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