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抑郁癥，世界第二大威脅人類健康的疾病，它沒有明顯的傷害，卻能讓一個人從內(nèi)而外地失去活力。

那我們該如何擺脫抑郁癥呢？我們可以從以下幾方面來做：

1.在治療過程中，藥物成為中重度抑郁的首選。

藥物通過提升大腦中的幸福和快樂的化學物質(zhì)，如五羥色胺、多巴胺、內(nèi)啡肽，從而緩解癥狀。

2.除了藥物治療，還有一些非藥物方法，可以迅速提升快樂指數(shù)。

食用富含色氨酸的食物，接觸肌膚，感受節(jié)奏刺激，接受光線照射，進行跑步運動，都是有效的手段。這些建議并非治本之法，但在迅速緩解抑郁癥狀方面有著顯著效果。

3.心理咨詢。

心理咨詢能夠幫助患者找到問題的根源，進行更深層次的疏導，實現(xiàn)長期的心理健康。

最后，希望抑郁癥患者能通過上面的方法擺脫抑郁癥，走向積極美好的生活。

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