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父母與孩子如何度過剛?cè)胗變簣@期間的分離焦慮？

嬰幼兒大部分可以被觀察到都有很害怕分離的情況。有些表現(xiàn)為只要離開媽媽，就大哭大鬧，哭到引起媽媽的注意為止。

還有些稍微大一點(diǎn)小朋友，即便跟他說”媽媽在廚房煮飯，你待在房間不要跟來 ，危險(xiǎn)”。在小朋友的世界里，都會(huì)敏感的以為與媽媽是要分離的，也會(huì)因此引發(fā)分離焦慮，跟其他一連串的情緒反應(yīng)。

分離焦慮，起因是害怕被遺棄。

人類從出生時(shí)經(jīng)過產(chǎn)道離開母體，就有一種從與存在合而為一的狀態(tài)到分離出來的感覺。也第一次體驗(yàn)到被遺棄的感覺，而人類被發(fā)現(xiàn)的第一件事情吸氣與哭泣，而這些不是偶然的，也不是個(gè)人化的。

被遺棄感覺是讓人很脆弱的，脆弱到幾乎感覺無法活下去。隨著小孩子長(zhǎng)大，人們依然會(huì)有這種分離焦慮，以及害怕被遺棄的感受。

到上學(xué)時(shí)，小孩子會(huì)更長(zhǎng)時(shí)間的離開父母。因此小孩的反應(yīng)也會(huì)更大?；诖耍改缚梢宰龅氖虑槭牵?/p>

一、跟小孩子建立信任，不對(duì)他撒謊，減少懲罰。

有些父母不知道小孩子是基于害怕被遺棄而大哭大鬧，這個(gè)大哭大鬧會(huì)讓父母覺得很煩，因此有些父母會(huì)責(zé)罰孩子。

或者，面對(duì)小孩子的過度黏人。有時(shí)候父母會(huì)采取欺騙的方式，對(duì)小孩說我大概幾點(diǎn)就回來了，但事實(shí)上并不是如此，而超過約定的時(shí)間，小孩都會(huì)強(qiáng)烈的感覺不安全感，以及被遺棄的感覺，同時(shí)會(huì)強(qiáng)化小孩子下一次與父母分離的時(shí)候會(huì)被遺棄的信念。

如果父母曾經(jīng)欺騙過小孩，可以跟小朋友道歉以重新獲得小朋友的信任，直到重新建立起跟小朋友的連接。

再來要跟小朋友練習(xí)，比如說父母跟小朋友約定，離開一個(gè)小時(shí)，父母會(huì)回來，同時(shí)父母必須做到真的回來，這樣小朋友的信任感會(huì)增加。

下次再把這個(gè)時(shí)間拉長(zhǎng)，一個(gè)下午，一天，三天，五天。

慢慢的，也可以練習(xí)在陌生的場(chǎng)地，告訴對(duì)方說父母在多少時(shí)間之內(nèi)一定會(huì)去找小孩，同時(shí)借由守約建立起小孩的信任感。

二，可以經(jīng)常的去擁抱小孩。

多一些身體的接觸，對(duì)增加信任感有很多的幫助。也可以幫小朋友按摩， 或者是幫小朋友做關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，很輕柔，很有耐心的很有愛地做。

三，經(jīng)常眼睛看著小孩的眼睛，并且跟對(duì)方?jīng)]有任何隱藏的溝通，就只是心對(duì)心的溝通。不需要被自己的工作壓力為借口，而忘了做這個(gè)部分。

四，父母同時(shí)要留意自己的情緒。

如果自己小時(shí)候沒有得到這一些，在給出小朋友關(guān)愛的時(shí)候，自己是很容易體驗(yàn)到嫉妒與煩躁的情緒。那也是提醒父母，多給自己一些自我關(guān)照的空間，在乎自己的心情，畢竟自己心情好，對(duì)自己對(duì)孩子才是最好的。

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