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不管夫妻雙方之間的關(guān)系是多么的健康完美，總會有這樣那樣的分歧和爭吵。成熟的夫妻總會盡量讓爭吵保持在針對事件的問題上而不是針對個人；也通常會盡量不在孩子面前發(fā)生爭吵。他們總會盡量的給孩子展現(xiàn)一個正確的/或成熟的、怎樣處理問題的模范。

偶爾的爭吵，沒有什么大不了的，但是父母間長期或嚴重的沖突和毒性相互作用（包括肢體間的沖突、侮辱和冷戰(zhàn)等），從長遠來看，會對孩子造成情感上的傷害。

已經(jīng)有很多研究表明：6個月大的孩子就有可能會受到父母激烈爭吵的負面影響。年齡19歲以下的年輕人都有可能對父母間的沖突受到敏感的影響。研究人員確信，高沖突的婚姻會損害孩子的心理健康。

父母間的沖突有可能對孩子產(chǎn)生以下的一些影響：

1. 孩子會有不安全感

父母間的沖突會降低孩子對自己穩(wěn)定家庭的安全感。由于父母間的吵架是無法預測的，他們會難以在自己的家庭中有持續(xù)的和諧感與安全感。孩子們會感到焦慮、恐懼和無助。即使沒有實際或威脅性的暴力，孩子們還是可能會擔心自己和父母的安全。

孩子們的想象力很強大，他們會想象到對自己或家人的傷害。經(jīng)常經(jīng)歷父母吵架的孩子，會經(jīng)常不確定父母間的冷戰(zhàn)什么時候會結(jié)束；如果父母仍然在一起，他們還擔心離婚和家庭分裂。

2. 孩子會擔心被迫站隊

孩子們通常希望能夠取悅父母雙方，但父母間的沖突會讓他們的愿望變得不可能，并給孩子們帶來壓力。

孩子們被迫陷入了中間，或者他們可能會站隊，與一方父母對抗另一方的父母。這對于所有的家庭成員來說，都是非常有害和不健康的。

3. 孩子會感到內(nèi)疚

孩子們通常會認為他們應該對父母間發(fā)生的爭吵負責任。特別是當孩子聽到關(guān)于他/她的學校問題、財務問題、教育問題等，他們的內(nèi)疚感會更深。這樣的內(nèi)疚感會對孩子產(chǎn)生很大的情緒困擾。

4. 影響親子關(guān)系和育兒質(zhì)量

在沒有嚴重問題的情況下，無論父母如何看待對方和孩子，都必須允許孩子與父母雙方建立健康的親子關(guān)系。

如果孩子不斷聽到一方父母對一方父母的壞話，被批評的父母一方就會存在親子關(guān)系減弱的危險可能。因為隨著年齡的增長，孩子可能會怨恨批評并拒絕尊重另一方被評判的父母。

父母間的高度沖突也會對父母產(chǎn)生不可避免的壓力，而高壓力下的父母就會相應的減少與孩子相處的時間與質(zhì)量。

另外，當父母生氣和沮喪時，會難以對孩子表現(xiàn)出相應的溫暖和親切，從而進一步影響親子關(guān)系，隨著時間的流逝，我們會不自覺地減少使用有效的教養(yǎng)技能，從而對孩子產(chǎn)生負面影響。

5. 會導致環(huán)境壓力，進而影響孩子的心理健康

長期的父母沖突在家庭環(huán)境中造成了緊張、混亂和不可預測的氣氛，這意味著他們不能在安全穩(wěn)固和舒適的環(huán)境中成長。

父母間的頻繁或高度的沖突也會對孩子的心理產(chǎn)生破壞，父母間沖突持續(xù)時間越長，父母之間的緊張關(guān)系就越大，給孩子造成心理困難的可能性就越大，從而產(chǎn)生例如情緒和行為問題，焦慮、沮喪、睡眠問題、自卑、學業(yè)問題等其他困難。

所以，不管是不是冷戰(zhàn)，只要父母間持續(xù)頻繁的產(chǎn)生沖突，就一定會對孩子有負面的傷害。

那么，怎樣才能將對孩子的傷害降到最小呢？

1. 盡量避免孩子直面父母間的沖突

作為父母的我們應盡量避免在孩子面前發(fā)生沖突，父母之間的口頭敵對可能會以極其消極的方式影響孩子，我們的孩子應遠離父母間敵對的互動（包括吼叫、褻罵、嚴厲的批評、責備、嘲諷和諷刺的言論、敵對和攻擊性的面部表情，以及危害和恐嚇的威脅）。

請注意，父母之間的電話交談有時候也會變得非常有敵意，因此我們要盡量避免在孩子面前發(fā)生任何形式的爭吵，我們的孩子必須受到保護。

當然，我們也絕對不要讓孩子遭受或面對任何的身體暴力（例如父母之間扔東西或損壞東西；或者父母之間的身體暴力，例如抓住、推、拍、打、踢或任何其他形式的身體攻擊），這對于兒童非常有害。

我們父母必須學會在孩子面前或孩子的感知范圍內(nèi)克制并控制自己的情緒，這是一項非常艱巨的任務，可能需要專業(yè)幫助。

父母之間的敏感和困難問題應始終在私人層面上討論，或在必要時在其他成人的陪同下進行討論（例如顧問、調(diào)解員或律師）。

2. 我們父母應該學習和練習健康有效的正面溝通技巧

人與人之間有意見分歧是正常生活的一部分，我們應該學習和應用正面的方式來處理這些差異。

市面上有很多資源可幫助我們學習和使用這些正面的溝通技巧（包括有效的表達自己的想法和感受、積極傾聽解決問題以及協(xié)商和解決沖突的策略）。

通過這些正面的溝通方式，我們可以為孩子樹立健康有效的溝通和解決沖突的模板，把我們家庭中的情緒基調(diào)從敵對和沖突中轉(zhuǎn)變?yōu)樽鹬嘏c合作。

身為父母的我們要記?。鹤鹬厮恕⑼讌f(xié)與合作是我們可以為孩子提供的寶貴學習經(jīng)驗。

3. 給孩子足夠的信息

當父母發(fā)生沖突時，孩子們需要對父母之間的情況有所了解。我們可以以簡短而誠心的方式對孩子誠實說明，但是，不應為他們提供沖突的或情感的細節(jié)。

簡短的解釋是，父親和母親在彼此相處或達成共識時遇到了問題，并且需要付出很多努力來解決問題或獲得幫助，最重要的是，我們需要對孩子保證：爸爸媽媽將永遠愛他。

孩子們傾向于以自我為中心。如果我們不具體說出正在發(fā)生的事情，我們的孩子可能會認為父母間的沖突是他的過錯，并且可能會為父母的沖突負責。

我們作為父母，需要確保我們的孩子知道父母間的沖突和爭論不是他的錯。

4. 不在孩子面前批評另一方父母

孩子們會很輕易的抱怨和批評自己的父母，卻對別人批評自己的父母感到難以接受，哪怕批評來自父母的其中一方。

孩子視父母為一體，他們不應該因為愛自己的父母而感到內(nèi)疚，孩子可能會在有意識或無意識的情況下經(jīng)歷一方父母對另一方父母的負面評價或者人身攻擊，這會降低孩子的自尊心，更會削弱親子關(guān)系。

父母雙方在養(yǎng)育方式上存在差異是正常的，孩子與每一方父母都會有自己獨特的經(jīng)歷。我們作為父母，通過尊重對方與自己的差異，在無形中，教給孩子關(guān)于同情和尊重他人的個體差異。

所以，我們在與其他人談論另一方父母時要小心，并且確保當孩子在場或在附近時，不要對另一位父母發(fā)表負面的批評意見，我們要記住，即使孩子不在視線范圍內(nèi)，他們也可以很好地聽到和理解我們的對話。

5. 不要強迫孩子站隊

當我們與伴侶發(fā)生爭吵時，不要讓孩子站隊，或者試圖讓孩子同情我們，這樣會讓孩子覺得他必須要選擇一方，才能得到父母的肯定。

但這樣做，也會讓孩子覺得他們必須放棄/失去另一方的父母，他們會感到非常的內(nèi)疚和難過。從長遠來看，孩子會被迫與另一方父母敵對，對孩子來說是很艱難的。

6. 不要讓孩子成為我們的安慰

當我們與我們的伴侶發(fā)生沖突，孩子經(jīng)常成為我們的撫慰/依靠，我們可能還會需要自己撫養(yǎng)孩子，并把自己的孩子當成唯一的寄托。

即使我們孩子看起來很好地適應了父母的分離，但這種把孩子作為依靠的撫養(yǎng)方式，對孩子其實是非常有害的，并且可能導致長期的問題。

我們的孩子需要接受到的信息是，我們可以控制事情并知道自己在做什么，我們要記住，他們是孩子，而我們是成人，因此要成人來解決成人問題，而不是需要孩子來解決我們的問題。

如果我們的孩子開始像個朋友、大人或家中的第二個父母，那我們就需要當心了，孩子是孩子(kids need to be kids)，不能也不必過早的介入成人的世界。

7. 父母需要幫助孩子化解他們的憤怒

當父母在發(fā)生沖突時，會不自覺地成為孩子負面的榜樣。我們的孩子甚至有可能直面父母間的情緒、語言暴力沖突，或者身體方面的暴力。

我們的孩子會直面憤怒這種情緒。憤怒是我們所有人中普遍存在的一種情緒，因此包括成年人和兒童在內(nèi)的每個人都需要學習能夠正確表達和控制憤怒的策略。

當孩子直面憤怒和父母的負面榜樣后，我們的孩子可能需要學習正確的直面憤怒的調(diào)節(jié)方法。我們身為父母，需要及時的化解孩子的憤怒，和幫助他們學習正確的調(diào)節(jié)方式（市面上有很多書籍和其他資源，可以幫助孩子適當?shù)靥幚響嵟覀兏改缚梢愿鶕?jù)自己的情況學習）。

8. 尋求專業(yè)的幫助

長期的家庭沖突，對任何父母和孩子都是一種負面的壓力，但不是每個人都可以正確和積極的調(diào)節(jié)這種壓力，所以我們需要及時的尋求專業(yè)人士的幫助和支持，以便更好地幫助自己和孩子度過這一壓力時期，婚姻咨詢、家庭治療、親子關(guān)系相關(guān)的學習等，都可以幫助我們平穩(wěn)的過渡我們的家庭沖突。

我們需要知道，我們父母不是超人，在自己力有不逮時，尋求幫助是最佳的手段，哪怕為了自己的孩子，我們也不必自己扛。

參考資料

Amy Morin (2019): How Parents Fighting Affects a Child’s Mental Heath

https://www.verywellfamily.com/how-parents-fighting-affects-children-s-mental-health-4158375#:~:text=Behavior%20Problems,difficulty%20in%20adjusting%20to%20school.

Kathy Eugster (2007): Chronic Parental Conflict: How it Can Be Harmful for Children.    https://www.kathyeugster.com/articles/article002.htm

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