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近來(lái)，一個(gè)新詞在年輕人的社交圈中迅速走紅，它叫“躺平”。

年輕人越來(lái)越深感心力交瘁，只想佛系躺平，對(duì)生活充滿了無(wú)意義和無(wú)價(jià)值的迷惘。有的人將自己化作不消費(fèi)主義，過(guò)著清道夫式的生活。年輕人真的愛(ài)“躺平”嗎？或許他們正在經(jīng)歷職業(yè)迷茫，不清楚未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃。

此前，我市有兩所學(xué)校的老師發(fā)放了200份調(diào)查表。結(jié)果顯示：83%的高中生缺乏職業(yè)規(guī)劃意識(shí)、31%的高中生沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)職業(yè)規(guī)劃一詞?？梢?jiàn)，學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃意識(shí)淡薄，不利于高考填志愿。

不久前，也有粉絲給我們留言：你好，我是一名大學(xué)生，剛剛畢業(yè)。每次去面試，HR都問(wèn)我關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的問(wèn)題。我很糾結(jié)，不知道怎么回答，總不能讓我直接說(shuō)“當(dāng)上CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰”吧？

周?chē)呐笥岩渤?wèn)我：工作干不下去了，不知道要不要辭職，但又不清楚自己喜歡什么、適合做什么?；盍硕嗄炅?，還是一事無(wú)成，每天混日子，對(duì)未來(lái)充滿迷茫。

相信許多小伙伴也曾和他們一樣，在人生的岔路口出現(xiàn)過(guò)職業(yè)迷茫。作為一個(gè)認(rèn)真科普的心理小編，我先為大家解釋一下“什么叫做職業(yè)規(guī)劃？”，再回答怎么做的問(wèn)題。

一、什么是職業(yè)規(guī)劃？

1、常見(jiàn)的誤區(qū)

無(wú)論是高中還是大學(xué)，我們都上過(guò)職業(yè)規(guī)劃的相關(guān)課程。但校園里的知識(shí)往往脫離現(xiàn)實(shí)，大多是引導(dǎo)學(xué)生做一些對(duì)未來(lái)的職業(yè)展望。比較注重的一些學(xué)校，會(huì)給畢業(yè)生做一些關(guān)于求職面試技巧的培訓(xùn)，對(duì)于我們?cè)诼殬I(yè)規(guī)劃方面的思考仍舊缺失。

不等于計(jì)劃：每個(gè)時(shí)期要制定的目標(biāo)是不一樣的，畢竟計(jì)劃趕不上變化。

不是一步到位：要有幾十年的工作經(jīng)歷，才能完成一個(gè)長(zhǎng)期的、動(dòng)態(tài)的、有效的職業(yè)規(guī)劃，來(lái)對(duì)自己的事業(yè)做一些相應(yīng)的調(diào)整。

可行性方案：要有可操作、可實(shí)踐的方法和具體的舉措。

因素繁多：如何平衡工作和家庭生活，如何處理好職場(chǎng)人際關(guān)系，如何學(xué)會(huì)向上管理等。

2、到底是什么？

簡(jiǎn)而言之，職業(yè)規(guī)劃只做兩件事，一是認(rèn)識(shí)自己，二是認(rèn)識(shí)世界（更多的是職業(yè)世界）。

沒(méi)有任何一件事情是可以一蹴而就的，你一直在變化，世界也一直在變化。

現(xiàn)在這個(gè)變化莫測(cè)的世界，一次規(guī)劃找一輩子的工作，這是根本不可能的。

除了醫(yī)生、教師等傳統(tǒng)職業(yè)外，大多數(shù)農(nóng)業(yè)、工業(yè)類(lèi)工作已逐年銳減。而咨詢(xún)師、歸納師、家教等服務(wù)類(lèi)工作，還有程序員、主播等新興職業(yè)需求正在迸發(fā)。

二、為什么要做職業(yè)規(guī)劃？

1、容易陷入迷茫

你是否曾經(jīng)陷入以下的迷茫？

思想雜亂無(wú)章，想的太多，做的太少；

不知對(duì)什么感興趣，要干什么，適合做什么；

看不清社會(huì)發(fā)展方向、就業(yè)前景、職業(yè)種類(lèi)；

不會(huì)賺錢(qián)，但物質(zhì)欲望很高，急于獲得回報(bào)；

想要改變，但卻不知道提升自己、投資自己...

據(jù)我個(gè)人分析，之所以如此迷茫，是因?yàn)椋簺](méi)有找準(zhǔn)職業(yè)方向，看不到前方的道路。

你不知道怎么走，也不知道怎么選擇。要么就原地踏步，要么就亂成一團(tuán)，最后還是找不到屬于自己的方向。

捫心自問(wèn)一下：

你知道社會(huì)處于什么發(fā)展階段嗎？

哪些行業(yè)有前途？

你現(xiàn)在的職務(wù)、薪資待遇和發(fā)展前景如何？

究竟適不適合，喜歡的又是什么？

是否總想得到高回報(bào)，卻遲遲不愿行動(dòng)。

說(shuō)到底的就是：對(duì)自己不了解，也不清楚現(xiàn)實(shí)狀況，毫無(wú)目標(biāo)，沒(méi)有職業(yè)規(guī)劃。

2、導(dǎo)致人的抑郁和焦慮：

心理健康問(wèn)題越來(lái)越得到人們的關(guān)注，特別是一些職場(chǎng)女性，《健康綠皮書(shū)》結(jié)果顯示：

大約85%的職場(chǎng)女性在過(guò)去一年中曾出現(xiàn)過(guò)焦慮或抑郁的癥狀，其中約三成女性“時(shí)不時(shí)感到焦慮和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“總是處于焦慮或抑郁狀態(tài)”。

是什么導(dǎo)致職場(chǎng)抑郁焦慮高發(fā)？它告訴我們：職業(yè)規(guī)劃不到位、經(jīng)濟(jì)壓力和外貌問(wèn)題。

所以職業(yè)規(guī)劃確實(shí)很重要，它直接關(guān)系到了一個(gè)人的心理健康。

三、怎么做好職業(yè)規(guī)劃？

樹(shù)立良好的目標(biāo)，找到職業(yè)方向，剩下的問(wèn)題就只有一個(gè)：如何去實(shí)現(xiàn)它？

歸根結(jié)底，職業(yè)規(guī)劃不是一件簡(jiǎn)單的事，它包含著太多的未知因素。

1、自我探索

興趣愛(ài)好：如何才能找到一份自己喜歡干的工作？首先你得清楚你有哪些興趣愛(ài)好？

哪些屬于工作興趣（比如閱讀、寫(xiě)作、拍視頻、剪輯），哪些屬于生活興趣（看電視、玩游戲、逛街、爬山）；

其次，你喜歡跟人打交道，還是踏實(shí)做好手里的事就行了；

你傾向于選擇不斷變化的創(chuàng)造性工作，還是常規(guī)化的機(jī)械性工作；

你喜歡思考，還是實(shí)干...

從這些方方面面探討，就能找到你的職業(yè)興趣。

▲ 霍蘭德職業(yè)興趣傾向

能力水平：你的能力直接決定了你能否找到工作，可以找到什么樣的工作。能力包括知識(shí)和技能，知識(shí)基礎(chǔ)是你找工作的敲門(mén)磚，技能水平體現(xiàn)了你的競(jìng)爭(zhēng)力。

▲ P5能力數(shù)據(jù)模型分布圖

價(jià)值觀念：決定了一個(gè)人能否從工作中找到意義感，能否長(zhǎng)期在一個(gè)領(lǐng)域深耕，而不是頻繁跳槽。

綜合素質(zhì)：也就是一個(gè)人的底色，包括認(rèn)知、思維和行為模式。

整合資源：用人單位不止會(huì)考慮你的時(shí)間、精力、知識(shí)、技能、經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)考慮你本身的金錢(qián)、人脈和家庭背景。

2、職業(yè)環(huán)境

先分析當(dāng)下有哪些行業(yè)，再去理性做選擇，包括朝陽(yáng)行業(yè)vs夕陽(yáng)行業(yè)、國(guó)企vs私企、傳統(tǒng)行業(yè)vs新興行業(yè)、專(zhuān)業(yè)對(duì)口vs冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)...

對(duì)工作崗位有一個(gè)明確的了解，如銷(xiāo)售、程序員、人事、會(huì)計(jì)、運(yùn)營(yíng)、客服、工人等等。你要搞清楚這些崗位的具體要求是什么，工作內(nèi)容有哪些？

3、找準(zhǔn)定位

分析完自身與職業(yè)環(huán)境后，我們對(duì)兩者進(jìn)行一個(gè)匹配，從而找準(zhǔn)自己的職業(yè)定位。

Easy模式：“專(zhuān)業(yè)型”，從自身專(zhuān)業(yè)出發(fā)，不斷進(jìn)行深造和鉆研；

Normal模式：“經(jīng)驗(yàn)型”，從目前手上的工作出發(fā)，不斷提升自己的工作能力；

Hard模式：“冒險(xiǎn)型”，完全從新的領(lǐng)域出發(fā)，開(kāi)始探索和迎接挑戰(zhàn)。

4、制定目標(biāo)

從你入行到實(shí)現(xiàn)升職加薪，需要有一個(gè)系統(tǒng)的規(guī)劃和學(xué)習(xí)。

首先，我們需要把職業(yè)發(fā)展分階段：

第一階段（1年） 通過(guò)實(shí)習(xí)和做一些基礎(chǔ)工作，對(duì)公司和崗位有一定的了解。

第二階段（1-2年） 不斷積累項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)技能，提升個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力。

第三階段（3-5年） 通過(guò)獨(dú)立開(kāi)展一個(gè)新項(xiàng)目，獲得優(yōu)良成果，實(shí)現(xiàn)職位的晉升。

第四階段（5-8年） 獨(dú)立管理一支團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)更大的項(xiàng)目和業(yè)務(wù)，為結(jié)果負(fù)責(zé)...

確定好每一個(gè)階段所需的時(shí)間、具體需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，從而為后續(xù)的計(jì)劃鋪路。

5、預(yù)見(jiàn)問(wèn)題

預(yù)測(cè)工作中可能遇到的問(wèn)題，提前準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)策略，比如企業(yè)文化適應(yīng)不良、人際關(guān)系復(fù)雜、職業(yè)倦怠、晉升空間、跳槽風(fēng)險(xiǎn)、工作生活的平衡等等。

綜上幾點(diǎn)，我們不難做好自己的職業(yè)規(guī)劃，最后再做一個(gè)SWOT分析：

根據(jù)自己的性格、興趣與能力水平，思考自己的價(jià)值觀和個(gè)人資源，從而確定自身存在的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。

根據(jù)詳盡的數(shù)據(jù)分析報(bào)告，結(jié)合招聘網(wǎng)站和本人的意愿，了解該行業(yè)的發(fā)展情況、從業(yè)人員收入和職業(yè)發(fā)展空間。

即清楚地認(rèn)識(shí)整個(gè)行業(yè)可能出現(xiàn)的機(jī)會(huì)和威脅，從而確定自己想從事的特定行業(yè)和領(lǐng)域。

其實(shí)大部分人都是普通人，你身邊的大多數(shù)人也都很迷茫。

他們可能家庭、學(xué)歷一般，沒(méi)啥特長(zhǎng)愛(ài)好，更沒(méi)有拿得出手的技能。

所以平庸是人生常態(tài)，“一無(wú)所成”也不需要太過(guò)于擔(dān)心。

相對(duì)努力來(lái)說(shuō)，選擇更重要，所以從現(xiàn)在開(kāi)始給自己做一個(gè)職業(yè)規(guī)劃吧~

最后想說(shuō)，要想通過(guò)一次職業(yè)規(guī)劃，讓自己的生活有個(gè)質(zhì)的飛躍，是非常困難的。

但如果你能從平凡的生活中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，保持良好的心態(tài)，就會(huì)比大多數(shù)人要幸福~

參考資料

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